丹江口市第一医院
 
设为首页 加入收藏 联系我们
 
   
 
健康科普 更多
 
院长信箱
 
院务办公室
党务办公室
工会办公室
人事科
财务部
 
疾病预防
您现在的位置是:首页 - 健康科普

夏季美容养颜 从药膳汤开始

类别:疾病预防      发布日期:2019-05-17 11:04:18

   谁不想拥有美丽的容颜,随着年月增长,美丽容颜就会慢慢离我们而去。所以我们要好好保养自己,让自己能够延缓衰老。那么,夏季如何美容养颜?下面小编就推荐给大家用中药做膳汤来美容养颜,可以让你夏季足不出户即可养成。

  一、补血类药膳

  ■银耳樱桃养颜汤

  取银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。银耳用清水浸软,樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。

  食疗功效:补气养血,白嫩皮肤。

  ■红白果仁汤

  取红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。

  食疗功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  二、补血类药茶

  ①红枣桂花茶

  大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

  具有养血顺气,健脾和胃的功效,主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

  ②芝麻养血茶

  黑芝麻6克、茶叶3克。

  具有养血润肠、滋养肝肾功效,主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

  ③二地茶

  熟地、生地各等份。

  具有养血滋阴功效,主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

  夏季补血饮食注意:

  夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克至120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当地多吃肉。

  夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中,鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,根据中医“热者寒之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。

  此外,夏季提倡吃凉性食物滋补,但并非所有的人对羊肉、狗肉等温性肉类都该“敬而远之”。

上一篇:读懂水果 才能吃出健康
下一篇:红色防晒、橙色抗衰!番茄颜色决定保健功效
 

友情链接:十堰市卫生界学会网

地址:湖北省丹江口市沙陀营路32号 电话:0719-5223299 传真:0719-5223299 邮编:442700
丹江口市第一医院医院 版权所有  鄂ICP备17003703号      全程策划:京伦科技
Copyright © 2009-2010 DanJiangKou Hospital. All Rights Reserved Powered By Jinglun