为了下午上班时能精力充沛，很多上班族都有中午趴在办公桌上打个盹儿的习惯。杭州的张先生却在一觉醒来后发现自己的右手不能动了，连竖大拇指都做不到。这样的人还不只一个，连日来杭州市中医院针灸科已接诊好几例午睡致伤的病人，这究竟是怎么回事？

上周一中午，张先生和往常一样，午饭后前额枕着前臂，趴在桌上小睡一会儿。很快到了上班时间，同事们陆续回到办公室，却发现他呲着牙，拼命甩自己的右手。“哎哟，手麻掉了，一点都不能动了。”同事们安慰他，“过会儿肯定没事的！”

可是，一个下午过去了，张先生的右手掌好像瘫痪了，怎么使劲也抬不起来，大拇指和食指也不能正常动弹，想抓支笔都抓不住。这可把他急坏了，连忙赶到杭州市中医院看急诊。经过检查，医生诊断他是睡觉时压到了手臂，损伤了手臂上的桡神经。

该院针灸科主任包烨华给张先生采用了活血通络的针灸、艾灸疗法配合药物及运动训练法，经过一周治疗，张先生的手臂现已逐步恢复了灵活。

包主任说，手臂枕着头趴在桌上睡觉，这种方式很容易压迫到手臂神经，还可能酿成慢性神经伤害，应尽量避免。如果出现症状，要及时到医院来就诊。

对于上班族们来说，如何午睡才科学？医院专家的建议是：午睡时间最好从下午1时开始，此时人体内肾上腺素减少，体温开始下降，精力与体力明显降低，午睡对补充体能最有效。午睡时间不宜过长，40分钟至1个小时为宜。地点最好能睡在沙发或躺椅上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。

健康报