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疾病预防
踢毽子防血栓

作者: 来源: 发布时间:2014-08-13 点击量:

踢毽子时的盘、拐、绕等动作需要肌肉一紧一松,使连接动静脉血管的“短路支”大量开放,可促进下肢血液回流,对预防一些血液回流障碍性疾病,如下肢深静脉血栓,静脉曲张等很有好处,特别适合办公室久坐一族。踢毽子也有助于改善脑供血不足等,对中老年人预防“三高”也有好处。此外,随着毽子的起落,脊椎各关节一张一弛,有助于预防颈椎病,减轻血管压迫,改善脑供血不足。

运动时间应在饭后半小时,找一个阴凉、有弹性的场地进行,时间不宜超过15分钟,感觉冒汗就可以停止。

(来源:健康报)

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