这里教大家一个方法，很简单,就两个 “字”：热敷!你找条毛巾，放到脸盆里，然后往脸盆里倒入一定量的温水，要稍微的偏热一些，不要太凉，然后把毛巾捞出来拧干，趁热敷在颈部前方，尽量围住整个脖子，轻轻地按压毛巾使得毛巾尽可能的贴紧脖子上的皮肤。

这样持续半分钟到一分钟，然后再将毛巾重新放回脸盆打湿，再捞出来拧干，然后接着敷，如此重复数次，一般要持续敷15分钟左右，早晚洗脸的时候各敷一次。

之所以采用这样的方法，是因为热毛巾内蕴含了阳气，通过贴近颈前的皮肤可以让阳气温煦喉部，持续的热敷有利于阳气逐渐向咽喉深部扩散。有阳气温煦的地方，气血就会加速运行，如果持续的温煦颈部，咽喉经络里面的气血就会加快流动。咽部异物感很多时候都是来自于咽喉内部经络气血流动的缓慢或者不通畅，所以当你用热毛巾持续温敷颈部时，随着咽喉经络气血的加速流动，咽部异物感就会得到减轻。

持续多天的热敷，有助于强化经络疏通，从而彻底缓解症状。