台湾《新生报》最近刊文指出，从中年开始，就要预防老年斑的到来。

老年斑一般约在50岁后开始出现在阳光晒到的皮肤，如脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚。初期较平坦，之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块，表面摸起来粗糙。老年斑的形成原因，包括皮肤功能逐渐衰退、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差等。

预防老年斑，应调整食物中脂肪的含量，多吃新鲜蔬果；多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡箩卜、南瓜等。同时补充维生素E，有助体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。此外，应加强面部肌肉运动，如吃东西时细嚼慢咽，也可改善脸部血液循环差等。

皮肤科医师表示，预防老年斑的关键在于避免长时间日光暴晒和异常刺激。应从年轻和中年时就开始积极注意防晒。

（健康文摘报）