说起“养生”二字，大家应该不算陌生。随着生活水平的提高，追求健康养生的人也越来越多。人们吃的饭菜要求吃天然绿色的养生食品，运动也追求带“养生”旗号的，就连90后的年轻人也在保温杯里泡上枸杞。

   如果你经常在公园里行走，你会发现许多老人都会用背部撞树。背部撞树是一种老年人非常喜欢的养生方式。而从中医的角度来说，因为人体的背部具有重要的经脉，而用撞树的方法可以刺激经络，对身体有一定的好处。

   但专家提醒，随着年纪增加，老年人骨量走下坡路，并且大多都有骨质疏松，有些老人还存在不同程度的肌肉萎缩、运动能力下降，在“撞树”锻炼时，若动作有误，撞击力量太大、保护不当，就可能导致机体损伤，轻的出现皮肉伤，重的还会导致内脏受损。

   石疗法属于中医的温热疗法，借助石头的温度以及微量元素来促进血液循环。但这种石疗法并非适合所有人，特别是一些患有冠心病、高血压以及急性期的病人，不能使用这种方法。

   许多人认为，倒退行走对身体有非常大的好处。但是根据医学的原理，人体的下肢关节以及脊椎是适应向前走运动，而倒退行走很容易会摔倒。此外，倒退行走如果发生摔倒，不加注意会严重伤害到头部。正常向前走路在摔倒时，人们可以用双手来支撑身体，保护自己。

   可见，中老年人追求养生的方式还是存在一些误区。懂得养生以及追求养生是一种非常好的生活态度，但是也要注意科学和恰当的养生方式。根据自己的身体情况，选择合适的养生方式。此外，应具有一定的鉴别能力，拒绝奇葩的非科学养生方式。

  科学和恰当的养生方式，才是真正的“养生”。