产后新妈妈在欣喜之余，通常会迫不及待地希望能立即收腹美体。但产后束腹怎么做是有讲究的，不能操之过急，要根据每个人的具体情况来定。

束腹带不应该长时间穿

一般来说，剖宫产术后医生会要求产妇常规使用数天束腹带。这是因为，剖宫产术后立即使用束腹带不仅可以防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，促进伤口愈合，减少产后出血，还有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。

但产后长时间使用束腹带可能造成腰腹部肌肉的失用性萎缩，因为肌肉不收缩或者收缩得太少、强度不够，会导致肌肉萎缩。医生通常建议剖宫产术后的产妇使用束腹带的时间最长为6周，每天最长不超过12个小时。而且这种束腹带的使用还有一些限定标准，如一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。

束腹带使用不当会致盆底脱垂

新妈妈要注意，只有使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，才能一定程度上缓解分娩对盆底肌肉的伤害。但如果使用长度没有超过耻骨水平的腹带，或束腹带在活动后上移未能达到耻骨水平，那么当咳嗽、起身或提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力会更多地向下方转移，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

产后塑身切不可操之过急。临床上通常以6周作为产褥恢复期，而产后形体恢复，根据个人情况不同，需要半年或者更久。若想通过束腹带塑身，无论是自然分娩还是剖宫产者，选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳。因为纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚的更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳。若一味求紧而致动弹不得，反而会引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

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